Pasos a eguir cuando te ataca el hambre

Párate a pensar si merece la pena comer.»

Pésate. Y piensa en lo que engordarás si comes.»

Bebe agua fría o mastica hielo: sacia y quema calorías a la vez.»

Si sigues teniendo hambre, bebe más agua.»

Cuenta hasta 1000 muy despacio y luego replantéate si de verdad quieres comer.»

Vuélvelo a hacer si la respuesta es afirmativa.»

Lávate los dientes, el sabor a menta quita el apetito.»

Cuando sientas que ya no puedes más, mastica chicles sin azúcar o mentas tipo "Smints".

» Come y escupe, no tragues. Hazlo hasta que calmes la ansiedad.

» Bebe té o café solo y sin azúcar con el estómago vacío quita el hambre, te mantiene activa y quema calorías gracias a la teína/cafeína.

» Mira fotos de gente delgada y compárate con ellas.

» Entra en Internet y consulta foros, webs, diarios, fotos... mantente ocupada.

» Haz cualquier cosa en vez de comer